Codzienna, co najmniej godzinna rekreacja wpływa pozytywnie na samopoczucie, sprawność fizyczną, jak również i na stan psychiczny rozwijającego się organizmu. Na racjonalny tryb życia wpływa rozkład zajęć codziennych, ich kolejność, czas trwania oraz sposób wykonywania przystosowany zarówno do wieku, jak i do indywidualnych cech osobowości i stanu zdrowia.
Należy przewidzieć odpowiednią liczbę godzin na sen, [...]