Data dodania Luty 1, 2006 |
Brak komentarzy
W profilaktyce ważną rolę odgrywa uświadamianie społeczeństwa : odpowiednia dieta, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, eliminacja upadków, stosowanie estrogenów, kalcytoniny i bisfosfonianów.
Wapń i czynniki żywieniowe - odpowiednia ilość w diecie jest niezbędna do właściwego wzrostu szkieletu i osiągnięcia maksymalnej masy kostnej. W kościach wapń odkładany jest w postaci soli wapniowo-fosforanowych. Wapń zawarty w pożywieniu wpływa na tkankę kostną w sposób pośredni przez parathormon i aktywną formę Witaminy D. Przy małej podaży wapnia zmniejsza się stężenie tego pierwiastka w surowicy krwi, co jest bodźcem do wydzielania parathormonu. W przewlekłych niedoborach wapnia stężenie parathormona jest ciągle zwiększone - stale odbywają się procesy niszczenia kości i dlatego niedobór wapnia w organizmie jest przyczyną osteoporozy. Stwierdzono, że u ludzi starych dieta bogatowapniowa spowalnia ubytek masy kostnej w granicach 1-2% rocznie.
Ćwiczenia fizyczne - intensywne ćwiczenia zwiększają masę kości u osób dorosłych przez cały czas ich stosowania. Korzystny efekt można osiągnąć przez chodzenie, spacery co najmniej jedną godzinę dziennie. Zalecany jest również odpoczynek, najlepiej w pozycji leżącej na brzuchu w celu odciążenia trzonów kręgowych.
Czytaj dalej..,
