Aby uniknąć artretyzmu lub zmniejszyć związane z nim dolegliwości, wskazane są te dyscypliny, które wzmacniają mięśnie, ale nie obciążają stawów. Korzystaj z roweru domowego lub zwykłego na krótkich trasach.


Zalecana jest gimnastyka w wodzie i spacery. Odpowiednie będą też ćwiczenia, które dobierze ci fizjoterapeuta lub rehabilitant w zależności od stopnia zmian w stawach. Ważna jest aktywność i postawa ciała, np. przy pracy na komputerze (np. podnoś ciężkie przedmioty na ugiętych nogach). Staraj się nie stać długo w miejscu.

009012a.JPG

Podobne

  • Przyczyny osteoporozy
    Konsekwencją i powikłaniem choroby są złamania ,które powstają na skutek urazu przy zbyt małej masie kostnej nie będącej w stanie znieść obciążenia (zmniejszona koordynacja mięśniowo-nerwowa ,percepcja otoczenia ,potknięcia ,zawroty głowy i ograniczone możliwości obrony przed najgrożniejszymi upadkami.
  • Czynniki ryzyka osteoporozy
    Wiek - zaawansowany Płeć żeńska Grupa etniczna - ojasnej karnacji skóry Czynniki genetyczne - predyspozycje rodzinne Klimaterium - przedwczesne Budowa ciała - wtła ,niska masa ciała Inne choroby : osteoporoza rozwija się wtórnie do innych chorób np. endokrynologicznych(nadczynność tarczycy, kory nadnerczy), przewodu pokarmowego (zaburzenia trawienia, wchłaniania), tkanki łącznej, krwi Leki : kortykosteroidy, preparaty tarczycy ,leki...
  • Osteoporoza
    Kobiety po menopauzie powinny kontrolować gęstość kości, co pozwala na wczesne wykrycie i leczenie ubytku masy kostnej. Terapia osteoporozy polega między innymi na podawaniu preparatów wapnia i witamy D. Ostatnie doniesienia sugerują, że podawanie obu leków może korzystnie wpływać również na wartości ciśnienia tętniczego krwi. Nie zapomnij: zbliża się dzień babci, walentynki oraz... ferie
  • Podział osteoporozy
    Miejscowa ( zapalna, algodystroficzna, wyłącznie wtórna) Uogólniona : Wtórna Pierwotna idiopatyczna ( młodzieńcza, dorosłych ) inwolucyjna typ I (osteoporoza pomenopauzalna, 80%) Jest rezultatem spadku stężenia estrogenów z powodu wygaśnięcia czynności jajników. Efektem działania estrogenów na osteoblasty jest hamowanie sekrecji przez te komórki cytokinin - w efekcie hamują resorpcję kości. typ II (osteoporoza starcza , 20...
  • Dieta podczas menopauzy
  • Jak ocenić stan kości?
  • Rodzaje Osteoporozy ( zrzeszotnienie kości )
  • Osteoporoza ( zrzeszotnienie kości )
  • Co to jest zanikowe zapalenie pochwy?
  • 2006: Menopauza a właściwe zachowania zdrowotne
  • Rozpoznanie osteoporozy
  • Przekwitanie ( menopausa, climacterium, climax) Klimakterium
  • Leczenie Osteoporoza
Sphere: Related Content

Ładowanie...

Uważasz że ciekawe, kontrowersyjne? Umieśc link na Twojej stronie, blogu.
Wystarczy skopiować poniższy kod (Ctrl+C aby skopiować)
Ten link będzie wyglądał mniej więcej tak: Aby uniknąć artretyzmu i osteoporozy