Aktywność fizyczna nie jest panaceum na wszelkie dolegliwości menopauzy, ale z całą pewnością łagodzi większość z nich. Kobiety systematycznie wykonujące ćwiczenia ruchowe skarżą się rzadziej na uderzenia gorąca, zaburzenia koncentracji, pamięci czy snu. Już w ciągu pierwszego roku ćwiczeń zauważają poprawę swojej sylwetki, lepsza wydolność organizmu oraz większe zadowolenie z życia.
Eksperci szacują, że do roku 2008 kobiety między 50. a 65. rokiem życia będą najliczniejszą grupa demograficzną w większości krajów uprzemysłowionych. Zamiast traktować menopauzę jak koniec kobiety powinny postrzegać ten okres jako początek i czas przygotowania na drugą połowę życia.
