Ćwiczenia w czasie menopauzy

Czy uprawiasz jakiś sport lub ćwiczysz? Jeżeli tak,to bardzo dobrze, ponieważ uprawianie gimnastyki może mieć korzystny wpływ na fizyczne i psychiczne zmiany zachodzące u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Przejawiają się one depresją, wzrostem wagi, utratą masy mięśniowej i gęstości kości, zaburzeniami naczynioruchowymi i wzrostem ryzyka choroby wieńcowej.

W tym czasie nasilają się niekiedy ogólne oznaki starzenia, takie jak osłabienie i zmniejszenie aktywności życiowej. Wysiłek fizyczny wraz z właściwą dietą oraz w uzasadnionych przypadkach terapią hormonalną, może zapobiec wielu problemom związanym z menopauzą lub je zminimalizować.