Dieta podczas menopauzy

Każda kobieta powinna dobrze się odżywiać, jeść dużo świeżych owoców i warzyw, zdrowych ziaren, które zawierają mało tłuszczu i mało kwasów tłuszczowych. Kobiety przed menopauza powinny wystrzegać się nabiału i produktów zwierzęcych, białego pieczywa i ciężkiej margaryny. Powinny także redukować używanie soli i nie solić wszystkiego.

Zdrowa dieta poprawia kobietom zdrowie. Redukuje ryzyko chorób serca, osteoporozy i częściowo nowotworów. Dieta uboższa w tłuszcze a bogatsza w owoce, warzywa, pieczywo wieloziarniste, wapno i witaminę D pomoże Ci radzić sobie z objawami menopauzy takimi jak uderzenia gorąca i suchość w pochwie.